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老皮℡◀▶◀▶◀▶与减肥旷战十年【分享和留言的，我用日志第一张照片亲你；看贴不回的，我用第二张照片亲你。】◀▶◀▶◀▶老皮有喂哎屁了，能加好友了了，8过，加我时候是不是要来点问候语呢?

妞妞 — Sat, 19 Jun 2010 16:44:41 +0000

老皮就是传说中的智障师太···

以下文字，如有雷同，你指定抄我的。

与减肥旷战十年。

先给亲们看两篇文章：

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谢谢张舒聪，王国兆，葛振威，王薇，王奕岩，何佳颐，朱桐瑶等同学给我的勇气写这些个东西，很久没拿过笔了。

有人看没人看，我都谢谢你们！！！

我不是一般的渺小，但我总是幻想自己很闪耀。

所以我把自己减肥的经历说成“旷战”。

斯巴达人和特洛伊人为一个美女旷战十年，我为成为一个美女和肥胖旷战十年，并且准备打持久战。

皮妮87年出生，出来时候8斤9两还是9斤8两忘了，反正赖我妈肚里11个多月，估计从那时候给憋肿的。

从幼儿到青春期，吨位有增无减，巨型上涨趋势。

但现在的我是个很谨慎的人，影响视觉的照片几乎全部销毁，不好意思了，哪知道今天能派上用场。

从网上找张较为相似的照片吧。（以下照片，顺序有的可能不对）

描述几个事件：

小学做校服，皮父和皮母千叮万嘱：一定一定跟老师说咱要特大号再加大码的。

五年级的某天，刚进班，发现桌子上谁用改字液写着：皮妮大肥猪。

我就告老师了，那个老师脑仁跟核桃那么大，她对全班说：谁写的皮妮大肥猪？

熬到了初中。上涨趋势同样乐观，像支绩优股。

2002年初三中招考试，皮母在饮食上狂补我。

大家不要吐，下面要说重口味的了：几乎每天上大号都一层油（后来才知道那已经不能吸收了）。

考上寄宿高中。高一封闭军训，迷彩裤子是超肥的腰，大家带皮带的用皮带，没带皮带的就用鞋带。

大家应该用一根带子就差不多，我的裤腰用了两根接起来的鞋带。

高二，极其重要的一年。皮妮情窦初开了。

开始知道胖了眼睛就给挤没了，人介男孩就相不中你了（其实人介男孩就没把我当女生看）。

减吧。不吃饭，一天5袋雀巢3合1咖啡，注意，是3合1，里面是含糖的。

有人说喝咖啡减肥，其实那是说喝纯的黑咖啡。3合1，2合1的都是白扯，你说你只加伴侣，伴侣里面含的葡萄糖浆和氢化物也够你受的。

直到走路摇摇晃晃，心脏跳动不正常，甚至晚上能听到跳的声音，才意识到，怕是要早死，趁早停止。

坚持了五天，第五天晚饭冲到食堂吃了5张大饼。

事实证明，这种方法连超级小瘦子妮可·里奇也受不了的，狗仔队拍到她一两天不吃东西，第三天还是吃一点点主食的。

这个妮可·里奇我佩服她，据说拥有12岁以上人类最细的手腕。

她以前是个肥婆，和希尔顿那帮人关系不错。那帮人身材又俗又辣，后来她弄了个“地狱式”减肥，看起来就和她们配套了。

想要给人视觉冲击力，就得来“地狱式”，地狱VIP也不能做，纯地狱的。

其实色色的皮妮人生减肥的毅力统统来自于异性，无一例外。

高三分班，还好，那个男孩分到了隔壁班，天天都能看见，高兴死。

没高兴多久，听说他有对象了。

我难过了很久，一天两天过去了，第三天我想明白了，本班还有帅哥嘛！

继续减肥，并且开始留长头发。

话说头发刚留到肩膀，高考到来了。为了明志，把头发减短，一棒子打回原型。

皮妮从小爱玩，爱各种玩，高考勉强上了一个东北的二本。

东北的饭食那叫个好吃啊，啥都好吃，养的很健壮，可以去打仗。

此时出现我人生又一大转变。

大一下学期，春天一个大早上的网吧，二楼就一个人。估计是没有对比的原因。

妈呀，此帅哥原应天上有，人间哪能几回得。相中了。

与此同时，皮妮以各种渠道打探他的消息。

哪想人介已然大三，体育系的，系拉丁舞领舞。

真他妈地想放张他照片了。

就叫他浣熊吧。我被他迷的颠三倒四，神志不清，口眼歪斜，吊儿郎当。

怎么办？你们说我怎么办？我追他。

好在皮妮个子不矮，172，有这个优势。

哪想人介竟然答应了！！！不过五天就把我蹬了，没到第六天。

从打探敌情到把我蹬了历时俩月，皮妮真正投入的第一段感情。

从此茶不思饭不想，天天哭，哭累了就睡。没工夫吃饭。

正是这个时候，开始接触拉丁舞。因为浣熊会跳嘛。

拉丁舞确实是消耗热量速度的一项运动。

常去的地方是舞蹈室，去学各种舞蹈。开始很丢脸，不协调，放不开。

想学跳舞的同学们都有这个顾虑吧，其实皮妮告诉你啊，大可不必怕那个，我们要以“广播操帝”为我们的榜样。

把自己捂起来你就蹦吧，咋跳都没人管你，跳一身汗洗个澡，晚上甚至可以听到脂肪唰唰流走的声音（-_-!）。

体重，人生第一次真正意义上的下降。

放暑假南下回家。依然难过，依然不吃东西。

每天靠咖啡提神，注意，此时皮妮开始喝雀巢黑咖啡，而不是3合1。偶尔吃点主食和水果。

就是这期间，皮妮发现欧美有个Kate Moss，精瘦精瘦，甚至让我痴迷的认为连她的眼神都是无比瘦弱和性感。

她的Style皮妮个人认为相当之赞，她是瘦子中的极品，极品中的瘦子。“吃任何东东的感觉都没瘦的感觉好”她的原话。

开学大二，浣熊大四。

有天晚上我回寝看到他和一个极瘦极高的长发女孩在一起，他兴致很高。就推测他喜欢长头发的瘦子。

皮妮就去接假发。效果很好，不过头皮出了很多疹子，为了好看，我不摘。说过的，皮妮是很有毅力的。(这是虎背熊腰的皮妮在逗鸟，头发就是接的)

又想扯扯养护头发了，皮妮把能在头发上使的花招统统玩一遍，因为我敢拿自己当实验品。每次的结果就是成年累月的掉头发。（这时的头发先烫后漂又染的）

索性减成短发，从新开始。现在的头发没有处理过，自己长出来的，很坚固不爱掉。

我认为东方人黄白色的肤色很适合棕色头发。

其实我们的头发不是纯黑色的，是棕色偏黑。配合东方女女们的肤色很棒，不用刻意去改色。况且染成彩色后，眉毛会显的很突兀。

不废话了。

此时需要的是更瘦，那样五官才能凸显出来。

其实女女们看到整容后的人们很羡慕，可是又不敢动刀子，就在这时候，减肥就派上用场了。

皮妮也想过打瘦脸针，不过有一部分人打了之后面部神经瘫痪了，不如大饼脸。

减肥对于五官，比整容更好使！

估计就是从那个时候起胃已经缩小了，想吃都不吃了。

因为已经有了超级微小的姿色，已经有部分男生开始追皮妮。

追皮妮的人里面，有个小男送我了一只猫，猫的名字叫做125。

因为它总挠人，我就总得陪人家去打狂犬疫苗，打一针是125。

打了无数针之后，皮妮没钱了，125也送人了。

怎么办！到处找能赚钱的机会。就在这时候我去应聘了舞蹈团。马虎合格。

开始演出“生涯”。礼仪，走秀，演出，舞蹈，我统统做过。

为了形象上过的去，开始学会化妆，朴素的妆和妖艳的妆。

皮妮其实也是个“化妆达人”，有兴趣的我们可以讨论讨论。
（皮妮在臭美）

透露个小窍门吧，每天的早晚霜，大家不妨多倒点在手里，使劲搓，摩擦起热了，再往脸上蹭，它的功效就来啦！

由于皮妮忙于演出，有时候头发第一天晚上洗，不然第二天来不及。于是发现枕头上衬块真丝丝巾，头发不爱变型。

蛋清是个好东东，滴几滴在手里，均匀涂脸上，皮肤会有紧绷的感觉，皮肤纹路会缩小，就是我们通常说的减皱了。

可能我在人堆里已不是胖子了，可无疑我是团里最胖的，因为每件衣服我都得找人给我拉拉链。

大家总笑话我，善意还是不善意的，我都觉得不得劲。

为了刺激减肥，最重要的是为了省钱。我买了很多很多小衣服，名牌特价的衣服通常都是超大码还有超小码的。

我就买那种超级小码的。

建议大家可以试试这方法，真的好使。不过骨架子大的女女们就算了，那是白忙活。

开始皮妮也穿不进去，纯逗乐呢，原来175愣是买160的衣服甚至155的。

所以你就想法穿呗，各种方法穿。啥时候整进去了，你就妥了！

在这我想说下杜鹃，中国籍的超模，当时她因为穿进去了香奈儿订制服的最小号，顺利跻身国际T台。向她致敬。

没人会费劲脑细胞的去想这个人以前什么形象，大家关注的都是你的此时。

正是那时起，开始有同学、朋友问我怎么变化的，怎么减下来的，妆是怎么化的。

皮妮爱逛街，不是一般的爱逛。爱试衣服，不是一般的爱试。

去街里从来不坐车，用咱的象腿一步步的挪。从象腿到长腿妹再到大长腿，称呼是这么一路下来的。

皮妮从来都是腰围霸道，上面说了，用两根鞋带接起来。到现在的2尺1，有时候2尺也能塞进去。

什么招？最好用的一招就是，吸着肚子，快步，大步的走。妹妹你大胆往前走！

皮妮还是个急性子，必须快。寝室5楼，教室4楼，一步迈两层台阶的上，开始是一步两层的走，后期就一步两层的跑。

后来看“健康之路”上讲过这个，竟然是瘦腿的，而且能防治关节炎！

常在家待的宅女和居里夫人们，大步走明显不适合了，这时候试着站立时加紧你的肛门，屁股紧绷的感觉不错的说，而且能拉伸腿部曲线。

高跟鞋不宜长久之穿，不过适量的穿有利于减肥，当你重心倾向前部的时候，你的身体又力求笔直，利用高跟鞋的外力塑造了你的小腿、大腿还有PP的线条。

很多美女大冬天穿丝袜啥的，或者就穿个秋裤，那纯是作死。股骨头坏死和关节炎是你的未来。

女孩最爱凉的就是大腿，大腿最爱凉的是膝关节。

有个姿势很丑，不过皮妮强烈推荐：扎马步。有事没事你就扎。

既瘦腿又能防治关节炎。美女，千万不要让卖拐的挣到你一分钱。

浣熊毕业时我大三，从此再没有见过他。

连他都不知道自己是怎么使一个假小子变为一个小女人。感谢浣熊，感谢自己的毅力。

专心致志的赚钱与学习，两不耽误。

因为赚钱是为了“奢侈品”，学习是为了学位证。

我所谓的奢侈品不过是百八块的东西—化妆品、衣服，上千上万的我不到岁数也不到级别。

再次我想告诉所有的女女们，自己能力下购买的奢侈品才叫做真正的奢侈品。哪怕一个小熊发卡。

大三时候，皮妮体型基本定型，无聊时候翻看大一写的日记。

上面写着，早上：包子6，豆腐脑2，油条2。

中午：黄瓜2，苹果2，饭2，菜2。

晚上：烤肉太油。

还好，还知道太油，所以紧接着第二天写的是晚上：饺子一斤。

无耻的胃。

我的模特老师曾经强烈推荐我吃馒头，她说发酵过的东西比没发酵的好。还说吃米饭其实完蛋（个人立场）。

个人觉得馒头在肚子里转的特快。

皮妮曾听说吃香蕉通便减肥，大快朵颐的吃，吃爽了之后心突突跳。一查书才知道，空腹爽吃香蕉的人都是不想要心脏的人。空腹时少吃还行。

大家都习惯饭后吃水果，美其名曰有助消化，其实那样吃之后，打的嗝放的屁都巨难闻，因为水果在胃里下不去，在那发酵了。对肠胃不好。

饭前吃水果才是王道，饭前一个小时左右吧。那样你能少吃不少饭菜。
（红彤彤的皮妮）

白菜帮子，菠菜根子，这些是好东西，真的好东西，最不值钱的好东西。

你看到的白菜帮子上那一道道的东东，是它的纤维，一级棒，超级能瘦身，和芹菜一个功效。

菠菜根是红色的，因为有铁元素，女女缺血缺铁，需要这个东东。

补血补铁，效果真的不错（哦也）。

九芝堂驴胶补血颗粒，女女们可以结合自己身体尝试一下下，皮妮认为不错，还送个大盆。完了堕落了，开始做广告了。

送的大盆不是让你吃饭用的，吃饭的容器，皮妮个人认为吃一个咖啡杯那么多正正好。

开始会很饿，饿就不停的动，皮妮曾被皮母误以为患了多动症。其实这是个好办法，饿的时候不停的动，动一会就不饿了。

皮妮想说几种常见的减肥方法。

呕吐法减肥，吃进去的东西已经被胃酸消化一部分了，你通过食道吐出来，灼伤食道，易得食道癌。颅压会升高，这就是吐时候脸通红的原因。

束身内衣，当它束紧的时候，胃被勒小了，可以防治吃多东西。不过你真正吃少了还行，如果吃多了胃能疼死，那种疼不知道是撑的还是勒的。

大S说她怕胖，睡觉也穿束身内衣，不过她自己承认影响正常呼吸。

小米粥很好，叶酸含量高，多吃容易生双胞胎，哈哈。很香，很好喝，很通便，很滑肠。

利尿素，张柏芝原来圆脸，现在尖脸，她说怎么减怎么减的，其实她朋友曝光说她用的利尿素，这种东西能让人猛瘦，不过肾脏提前下班了。

偶像法，我的偶像是Freja Beha，无敌大瘦子，我翻遍了她所有的后台照生活照，很少见她放松嘴的时候。

不封住你吃东西的嘴，就封不住别人说你是肥婆的嘴。

Even now there’s still hope left.

无论你曾经如何，重要的是现在的你。没有丑女人，只有懒女人。

皮妮和大家一样也曾便过秘，也曾拉过稀。拉稀吃药，这个不可怕。可怕的是便秘。

有种草叶子叫做“番泻叶”，一块钱一两，超级一大袋，便秘时候就泡水几片喝。

长期喝你就歇菜了，别对它有依赖性，还是靠肠胃自己消化的好。

韭菜是个好东西，脆脆的很好吃，除了味大点，其他的还能忍受。能让你去卫生间里非常痛快的解决便便问题。

方便面是我们这个时代的极品，垃圾中的极品。皮妮是学生物的，做过一个实验，利用方便面油包培养细菌。

用多么Strong的细菌，培植到里面，它们都是死路一条。

细菌这么好养活的东东搁里面都不活，设想它的营养吧。

用方便面减肥更不可行，热量极高，吃完俩小时就饿，没营养，老了容易得痴呆。有人说方便面是“亡国食品”，个人认为全对。

寝室里有床梯的女女们注意了，大家要充分利用学校的一切公共设施。例如床梯，你可以搁上面压腿。

头几天腿放第二层，过几天第三层，慢慢往上涨。这时候做个“劈腿女”，挺好。

大四是最无聊的一年，一年没课。

实习和论文完成的很High，因为系里老师知道我既High又Nature。

这是我赚钱最多的一年，无数的演出、走秀和礼仪。（婚纱秀）

也是我最挥霍的一年，动辄百吧。

皮妮是个平凡的学生，来自平凡的家庭，有人看到可能不屑—动辄百吧也叫挥霍？对我来说就是挥霍。

皮妮爱泡夜店和迪厅，可是从不喝那里的酒和饮料，一口都不沾。
（电联，晚上哪家店Happy呢？）

第一，喝的东西里面不见得有什么东西，谨慎为好。

第二，喝啤酒健胃，喝喝你就想吃东西，还是得了吧。

第三，碳酸饮料，个人觉得带气泡的东西就是刷马桶的。女女自来月月都失血，钙吸收也不好，碳酸那玩意能给骨头弄的稀巴烂，俗称骨质疏松。

第四，纯水，皮妮超级爱喝水，就是水桶子。到哪都喝水，没水我就自备。1元1瓶，比夜店的还便宜。谁会否认水是好东西呢？（皮妮平时喝水的水杯）

第五，烟，皮妮为了耍酷和装B（莫对号入座），也曾抽过。可是这该死的东西黄了我的牙不说，给俺的白脸整一下豆。吸完鼻孔里面全是看得见的煤焦油，黑黄色恶心的。

第六，能不涂指甲就不涂指甲，修修边缘就OK了。指甲能告诉你此时的健康状况，指甲底下半圆的乳白的，那是好东西。女女们十个指头能长全的很少。因为身体太凉。

还有指甲纵向的纹纹，那个不好，据说是肝不好。具体哪不好忘了，反正调整好别让它有就对了。

第七，雅芳小黑裙香水是真好闻啊，闻的人心情舒畅。貌似又做广告了，我彻底Down了。

第八，丝质内裤尽量少穿，注意，是少穿，没不让你穿。反正细菌爱在那里待着，它们觉得那的环境好，你看着办。

第九，不要太早穿丝袜，所谓“春捂秋冻”，初春还不是亮相的时候，该捂就捂着吧，你小肚子疼是因为你对脚太不关心了。

第十我想不起来了。

皮妮在无知、挥霍、汗水、铭心刻骨的爱情与轻描淡写的事实中结束了大学生活。

平静回到中原，我的家。

收获了什么？

没有太多衣服：毕业前夕二手卖给师妹。

没有太多双鞋：该卖的卖，该扔的扔。

没有太多知识：刚能顾着自己饥饱，不过还是很爱拽英文的。

没有太多感情：想多了都是泪，哗哗地。

唯一收获的，能拿的上台面的，就是皮妮的减肥历程，或者是美容经历吧。

皮妮奉上，谢谢观赏。

P.S 据说人生任何习惯的养成，只需21天···

希望你能“平稳”的度过这21天，记住——过去，就好了。

任何事都是！

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老皮跪下求大家了，不要问我什么方法了，全写文章里了，为毛还问什么办法？可想死，为毛俺劳动力这么不值钱，打这么多字，你都不稀得看！！！老皮想要的就是大家在此地留下脚步和你的信念，你的保证留在这里，老皮会做为一个好的监督人···仅此而已

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妞妞 — Tue, 27 Apr 2010 16:41:35 +0000

8、减脂：每天早晨吃根香蕉能帮你极速瘦身！

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怎样减肥才不影响身体的健康!+超强瘦身宝典!+史上最强的减肥贴,想不瘦都难！！【校内豪华日志】请留言后保存分享！！！

妞妞 — Fri, 26 Mar 2010 12:44:56 +0000

大家好！这个专题是专门瘦身的，尤其是：《超强瘦身宝典》(1-14)：目录当您打开这个贴时就会展现在你面前100多个瘦身的小经验既实用又简便。谢谢您的阅读！

12减肥药排行榜 2010年淘宝销售最好的减肥药排

超强瘦身宝典(１）

超强瘦身宝典(2）

超强瘦身宝典(3）

超强瘦身宝典(4）

睡前瘦腿塑身操
 番茄瘦身餐一周减十斤
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 陈好的塑身秘诀
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过年七天瘦身经验谈

【第二集】减肥资料太全了不想瘦都很难。。嘻嘻… 疯狂瘦疯狂秀

妞妞 — Mon, 08 Mar 2010 13:01:01 +0000

不瘦来问我！！！【局部瘦身】瘦这里。。想瘦哪里瘦哪里嘎嘎。。。。

妞妞 — Fri, 22 Jan 2010 12:33:24 +0000

强效瘦身 90天减肥计划展现苗条好身材

爆贴达人 — Fri, 24 Jul 2009 10:47:17 +0000

3种不同的服用方法，针对不同情况的人群：

1、初级方法：前5天减量服用，每天1粒，早饭前空腹服用，第6天开始，早晚各1粒。

针对人群：初次服用减肥产品人群或抵抗力较弱的顾客，延长适应周期，降低减肥不适感，效果同样显著。

2、大众方法：前2天减量服用，每天1粒，早饭前空腹服用，第3天开始，早晚各1粒。

针对人群：有减肥产品服用经历、体重相对较重、抵抗力较强的顾客，适合人群广泛。

3、终极方法：前3天早晚各1粒服用，如没有什么不适感，第4天开始改成早中晚各1粒，或早晚各2粒。

针对人群：反复减肥无效、服用过多种减肥产品、抗药性强的顾客，减肥效果显著。

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【八个超实用的日常丰胸技巧】~~~~~转为女生而写的。。。

妞妞 — Wed, 22 Jul 2009 02:42:09 +0000

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: 八个超实用的日常丰胸技巧

==========================================

方法一：吹气球

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：游泳

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　方法三：吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

　　方法四：吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法五：喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　　方法六：服用维生素E

　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

　　方法七：补充胶原蛋白

　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

　　方法八：手法按摩

　　实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

　　作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

　　如何丰胸是很多小胸部女生的问题。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。　　
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